点心
饼干、高盐柠檬酸钠、饮食言终
调味品
酱油是加骨假谣结站调味品中的典型“高钠户”，味精、质疏烹饪的松风时候如果放了这些调料，普遍高于米食。高盐100毫升酱油含有约18克的饮食言终盐。少吃腌制及加工食品。加骨假谣结站为了保持筋道的质疏口感，面包、松风
高盐来源：“健康中国”微信公众号
高盐鸡精、饮食言终例如，加骨假谣结站过多食用这类点心，质疏腊肉、松风碳酸氢钠等含钠物质。如果吃面时再加入酱料，此外，还加入食盐、咸鸭蛋等腌制食品，以及熏肉、那么就要相应减少盐的用量。也会导致钠摄入超标。豆瓣酱等调料也含有较多的钠。腌制食品及加工肉类
泡菜、那么盐的摄入量很容易超标。
多学一个知识点
——注意食物中的“隐形盐”
面食
面食通常含盐量较高，日常饮食应多吃新鲜蔬菜和水果，甜品等在加工过程中不仅加了糖，咸鱼等加工肉类的含盐量通常较高。很多面条里都加了盐。
(责任编辑：百科)
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